เมื่อเลือกกีฬาหลายคนเห็น ไตรกีฬา เป็นหนึ่งในสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่สุดและมีรูปร่างที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะมันได้รับการหล่อเลี้ยงจากการทำงานของรังสีสามชนิดที่แตกต่างกันถึงแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเป็นกิจกรรมแอโรบิคทั้งหมด

แม่นยำความจริงที่ว่าไตรกีฬาเป็นกลุ่มของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้สามารถฝึกได้ ควบคุมน้ำหนักได้ดีเนื่องจากแคลอรี่จำนวนมากถูกเผาไหม้ตราบใดที่เราสามารถทำการออกกำลังกายอย่างหนักและการทดสอบอย่างหนัก นอกจากนี้กีฬานี้ทำหน้าที่ในการ เปิดใช้งานการเผาผลาญซึ่งจะทำให้เกิดการใช้พลังงานมากขึ้นแม้ในสถานการณ์ที่เหลือ

ไตรกีฬาทำให้หัวใจทำงานและดังนั้นในส่วนของ ดูแล สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองรวมถึงช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคข้ออักเสบหรือโรคกระดูกพรุน และมันคือการออกกำลังกายในการต่อต้าน ช่วยปรับปรุงความจุปอดและเพิ่มการเต้นของหัวใจและปริมาณเลือดในกระแสเลือดอำนวยความสะดวกในการชลประทาน

นอกจากนี้การฝึกฝนไตรกีฬาก็ช่วยต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลด้วย ปล่อยอะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟิน.

ข้อห้ามของไตรกีฬา

แม้จะมีประโยชน์มากมายไตรกีฬาไม่เหมาะกับทุกคน และเราไม่สามารถลืมได้ว่ามันเป็นกิจกรรมทางร่างกายที่มีความต้องการสูงดังนั้นเราจึงต้องเริ่มฝึกอย่างต่อเนื่องและตระหนักถึงสภาพร่างกายพื้นฐาน

นอกจากนี้ความแข็งนี้หมายความว่าโดยหลักการแล้ว ข้อห้ามสำหรับผู้ที่ประสบอุบัติเหตุหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจสูงถึงหัวใจด้วยการปฏิบัติของมัน อย่างไรก็ตามมันจะเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการทดสอบความเครียดกำหนดว่าจะสามารถปฏิบัติได้หรือไม่และในสิ่งที่ก้าว