aquafitness มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ทำให้เป็นการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับทุกคน ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการฝึกผู้ป่วยคือ:

  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งรถไฟชั้นล่างและชั้นบน aquafitness มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับขา, ก้น, แขนและ abdominals เนื่องจากการฝึกอบรมนี้ช่วยปรับปรุงกล้ามเนื้อและจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
  • การเผาผลาญแคลอรี่ และไขมันในร่างกาย aquafitness เป็นกีฬาของผู้ที่คิดว่าเป็นแอโรบิกดังนั้นการเผาผลาญแคลอรี่จึงเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าจำนวนจะขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราเลือกความเข้มที่เราพัฒนาและปัจจัยอื่น ๆ )
  • การแก้ไขทรงตัว. การทำงานในน้ำช่วยให้เราสามารถทำงานในท่าที่ใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าแรงโน้มถ่วงในสื่อนี้ลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ aquafitness ช่วยลดน้ำหนักในกระดูกสันหลังหัวเข่าและข้อเท้า
  • การปรับปรุงความสามารถในการหายใจ. เช่นเดียวกับกีฬาทุกประเภทการฝึกฝนตามปกติช่วยให้เราใช้การหายใจได้ดีขึ้นปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่มีความรุนแรงสูงสุดโดยไม่รู้สึก "จมน้ำตาย"
  • สภาพหัวใจและหลอดเลือดที่เหมาะสมมากขึ้น. เนื่องจากความกดดันของสภาพแวดล้อมทางน้ำทำให้การไหลเวียนโลหิตและออกซิเจนในเลือดดีขึ้น
  • พลังแห่งสมรรถภาพทางกายทั่วไป. ความแข็งแรงความยืดหยุ่นความอดทนความสมดุลการประสานงานของมอเตอร์ ฯลฯ ได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนผู้เลี้ยง ในทางกลับกันความคล่องตัวเพิ่มขึ้นมาก
  • ความสามารถในการผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้นการลดความเครียดความเป็นอยู่ทั่วไปและนิสัยการนอนหลับ
  • อำนวยความสะดวกในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม. Aquafitness เป็นการออกกำลังกายในกลุ่มและดังนั้นสภาพแวดล้อมทางสังคมนี้จะเสริมสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของเราและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

ธาราบำบัด สูงวัย-สุขภาพดี-ฟิตเต็มพิกัด คุณเฉิดโฉม ปราโมช (อายุ 91 ปี) (ตุลาคม 2019).