ตามผู้เชี่ยวชาญในเทคนิคนี้การฝึกตามปกติของไคกังนำข้อดีมากมายมาสู่ร่างกายของเรา ฐานของ ประโยชน์ของไคกัง พบว่าเหนือสิ่งอื่นใดในความจริงที่ว่าเราควบคุมการหายใจของเราแสดงอย่างมีสติ เมื่อเราหายใจได้ดีขึ้นเราจะเติมออกซิเจนให้ถูกต้องกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและนอกจากนี้เรายังทำให้ร่างกายและจิตใจของเราผ่อนคลายและสมดุล

ในกรณีที่เฉพาะเจาะจงของระบบไหลเวียนโลหิตจะลดการเต้นของหัวใจจากชี่กงและการสูบฉีดโลหิตจะดีขึ้น ด้วยสิ่งนี้พวกมันปรับปรุงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่นตัวอย่างเช่นสิ่งที่ประกอบกันเป็นระบบย่อยอาหารซึ่งถูกควบคุมจึงนิยมการย่อยและกระบวนการเผาผลาญหรือระบบต่อมไร้ท่อ

ข้อดีอีกอย่างของไคกังกงก็คือการฝึกฝนนั้นมีผลต่อระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน ในกรณีหลังให้ตอกย้ำมัน และช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยการเสริมสร้างกระดูกรวมถึงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

ตราบใดที่เราปรับการเคลื่อนไหวให้เข้ากับความสามารถทางกายภาพและสภาวะสุขภาพของเราไม่มีเหตุผลที่ไคกังจะมีผลที่เป็นอันตราย ในทางตรงกันข้ามเนื่องจากนอกเหนือจากผลประโยชน์ที่กล่าวมาแล้วมันสอนให้เราให้ความสนใจในทางบวกต่อสถานการณ์หรือความคิดที่เป็นลบและส่งผลต่อจิตใจ (หัวใจ) หรือร่างกาย

ข้อห้ามของไคกัง

แม้จะมีคุณความดี แต่ก็เป็นความจริงที่ต้องมีข้อเสนอแนะหลายข้อในการฝึกฝน ข้อห้ามของไคกังคือ:

อย่าฝึกไคกังกงหรือชี่กงทันทีหลังรับประทานอาหารเพราะมันอาจทำให้กระบวนการย่อยอาหารเปลี่ยนไปและไม่ควรทำขณะท้องว่าง เวลาที่ดีที่สุดคือประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร

หากคุณเป็นผู้หญิงคุณควรหลีกเลี่ยงไคกังในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนหรือแสดงท่านั่งหรือนอนราบ และถ้าคุณฝึกการเคลื่อนไหวบางอย่างให้พวกเขาเป็นเพียงแบบฝึกหัดที่นุ่มนวลกว่า

และเราไม่ควรฝึกฝนในวันที่เรารู้สึกเหนื่อยล้ามาก ในโอกาสเหล่านั้นเราสามารถ จำกัด ตัวเองให้หายใจหรือทำสมาธิอย่างมีสติ

ในที่สุดการรักษานี้ไม่ควรกระทำโดยผู้ที่ประสบจากโรคความเสื่อมบางประเภท