ทั้งสองโหมดของ gyrotonic นำประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญตามผู้ติดตามของเขา ในแง่นี้เราสามารถเน้น:

  • ช่วยในการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งได้รับกล้ามเนื้อมากขึ้น
  • มันทำงานร่วมกับข้อต่อส่วนใหญ่ซึ่งช่วยป้องกันการบาดเจ็บในพวกเขา ข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และด้วยความคล่องตัวที่ดีขึ้น
  • ปรับปรุง การไหลเวียนโลหิต และออกซิเจน
  • ก่อให้เกิดสุขอนามัยที่ดีในการทรงตัวและช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงานของกล้ามเนื้อ
  • แม้ว่าจะไม่ใช่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีวัตถุประสงค์แรกคือการลดน้ำหนักความจริงที่ว่ามันช่วยในการกำหนดกล้ามเนื้อทำให้คนที่ฝึกมันมี รูปเก๋มากขึ้น. ช่วยในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลเนื่องจากหนึ่งในจุดพื้นฐานของไจโรโทนิกคือการหายใจที่ถูกต้องซึ่งจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย