โรงยิมที่ทันสมัยที่สุดมีคลาสที่ไม่เหมือนใคร kettlebellsซึ่งจอภาพทำงานได้จริงกับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อด้วยสิ่งเหล่านี้ kettlebellแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติมากที่พวกเขาทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่รวมการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ เช่น crossfit

และมันก็เป็นอย่างนั้น ประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งให้การฝึกอบรมกับ kettlebells เป็นวงกว้าง:

  • Kettlebell ได้รับ a การปรับกล้ามเนื้อสมบูรณ์เนื่องจากกับพวกเขาคุณสามารถทำงานได้ทั้งกลุ่มกล้ามเนื้อและการทำให้กล้ามเนื้อคงที่ยากที่จะออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักแบบดั้งเดิม
  • ช่วยในการ พัฒนาความแข็งแรงของหน้าที่ และความต้านทานทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากการออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายร่างกายสำหรับงานประจำวัน ความพยายามกับ kettlebells ไม่เพียง แต่อยู่ในห้องยิม
  • พวกเขาดีที่จะช่วย ต่อสู้กับความเครียด และความวิตกกังวล นอกจากนี้คลาสมักอยู่ในกลุ่มดังนั้นจึงมีส่วนช่วยในการเข้าสังคม
  • พวกเขาสามารถ ปรับปรุงท่าทางร่างกายเนื่องจากการทำแบบฝึกหัดได้ดีผู้สังเกตการณ์เฉพาะทางจะเอาใจใส่ผู้เข้าร่วมการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ
  • ด้วย kettlebell เราก็รู้ ทำงานข้อต่อความยืดหยุ่นและโทนสีร่างกายทั่วไปที่ดี
  • แม้ว่าการยกน้ำหนักเป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนและไม่ใช่ตัวเลือกแรกในโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีวัตถุประสงค์หลักคือการลดน้ำหนักการออกกำลังกายประเภทนี้ช่วย ปรับปรุงมวลกล้ามเนื้อ และด้วยวิธีนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องการพลังงานที่เพียงพอในการทำงาน ดังนั้นในระยะยาวมันจะง่ายต่อการรักษาเส้นแม้ว่าเราต้องจำไว้ว่ากล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนกลัวเมื่อพวกเขาได้รับในระดับและดูว่าพวกเขาไม่ได้ลดน้ำหนัก (แม้ว่าพวกเขาจะทำ ไขมัน)

ประโยชน์ของการอดอาหาร Intermittent Fasting I.F. [EP.12] 2LAZY2FIT (ตุลาคม 2019).