การเล่นสกี มันเป็นกีฬาที่น่าสนใจสำหรับสุขภาพทั้งในรุ่นอัลไพน์ (ฝึกฝนมากขึ้น) และในพื้นหลัง (ค่อนข้างเป็นที่นิยมในประเทศแถบนอร์ดิก) ทั้งสองเป็นกีฬาที่สมบูรณ์มากสำหรับกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม แต่ไม่มีสิ่งใดเหลืออยู่เนื่องจากประโยชน์ที่การฝึกเล่นสกีนำมาซึ่งความสมบูรณ์มีมากมาย:

  • มันถูกฝึกกลางแจ้งในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่อากาศบริสุทธิ์กว่าในเมืองที่เราอาศัยและทำงานซึ่งเป็นที่โปรดปราน ออกซิเจนของเลือด.
  • กิจกรรมนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากเป็นกีฬาแอโรบิกซึ่งแสดงถึงการใช้พลังงานสูงซึ่งเราเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากเก็บน้ำหนักส่วนเกินไว้ที่อ่าวและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะช่วยปรับปรุงการทำงานของทั้งหัวใจและปอด
  • นอกจากนี้การเล่นสกียังช่วยในการออกกำลังกาย ความสมดุลเนื่องจากตำแหน่งที่ต้องรักษาไว้เพื่อการปฏิบัติที่ถูกต้องเพื่อให้การประสานงานระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ นั้นได้รับการเสริม
  • ความอดทนทางร่างกายความว่องไวและความเข้มข้น พวกเขายังเพิ่มขึ้นในผู้ที่คุ้นเคยกับเนินสกี
  • บางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เริ่มต้นสามารถทำให้พวกเขามีปัญหาเล็กน้อยจากการเล่นสกี แต่ความจริงก็คือการฝึกฝนมันสามารถช่วยเราได้ ต่อสู้กับความกลัวของเราเช่นเวียนศีรษะหรือเร่งความเร็ว เอาชนะสิ่งเหล่านี้ ความเสี่ยง มันสามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้เป็นอย่างดี
  • โดยไม่ลืมว่า ความเครียดของกิจวัตรประจำวันและแม้กระทั่งปัญหาความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ถูกทิ้งไว้เบื้องหลังด้วยอะดรีนาลีนที่เกิดจากกีฬานี้ (ไม่ต้องพูดถึงความเพลิดเพลินของธรรมชาติและบรรยากาศที่ดี

ข้อห้ามในการเล่นสกี

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้เล่นสกีสำหรับทุกคน นอกจากข้อห้ามเฉพาะบุคคลที่แพทย์จะต้องกำหนดไว้สำหรับโรคบางอย่างตามกฎทั่วไปผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงควรจำไว้ว่าระดับความสูงสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้

ระดับความสูงยังสามารถมีอิทธิพลต่อคนที่เป็นโรคหัวใจที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือระบบหายใจไม่เพียงพอดังนั้นพวกเขาควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะกระโดดลงเนินด้วยสกีและเสา

ในส่วนของการตั้งครรภ์ควรตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกหรือไตรมาสที่สามควรออกกำลังกายประเภทอื่นในช่วงเดือนที่มีการตั้งครรภ์ นรีแพทย์สามารถช่วยสร้างข้อ จำกัด ในการฝึกเล่นสกี