แม้ว่าจะมีแบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถฝึกที่บ้านได้ ต้อนรับ ไม่ใช่กิจกรรมที่ออกแบบมาเพื่อดำเนินการโดยลำพัง นี่อาจเป็นความไม่สะดวกเนื่องจากโรงยิมที่ให้บริการกิจกรรมนี้ไม่ถูกมาก (จาก 60 ยูโรสำหรับสามชั้นต่อสัปดาห์) แต่การดูแลอย่างต่อเนื่องจะทำให้การออกกำลังกายปลอดภัยขึ้นและช่วยในการปรับปรุงแบบฟอร์ม ฟิสิกส์ที่เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ส่วนที่สำคัญของ CrossFit นั้นรวมถึงโค้ชMalú Valle ซึ่งเป็นชุดการเคลื่อนไหวที่ต้องทำด้วย วัสดุเฉพาะเช่นการเคลื่อนไหวยกน้ำหนักเชือกปีนเขาทำงานในวงหรือแถบเลื่อน ... ดังนั้นคุณภาพและความหลากหลายของการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในกล่อง CrossFit นั้นสูงกว่าสิ่งที่สามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้อง วัสดุ "

ในทางกลับกันเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ ต้อนรับคุณสามารถทำร้ายผู้ที่ฝึกมันหากทำไม่ถูกต้อง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีโค้ชที่เอาใจใส่วิธีการปฏิบัติและเตือนเมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติ และนั่นคือหนึ่งในจำนวนสูงสุดของบางอย่าง WOP (การออกกำลังกายประจำวันหรือการฝึกซ้อมประจำวัน) คือการทำให้ตารางในเวลาที่สั้นที่สุดและในบางโอกาสเมื่อถึงเวลาที่ลดลงเทคนิคที่ถูกต้องจะถูกละเลยและความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น