ผลที่ตามมาของความประหม่า

ความประหม่ามีข้อเสียมากกว่าข้อดี ท่ามกลางปัญหาและผลกระทบที่อาจทำให้เกิดความขี้อาย ได้แก่ :

  • ความต้องการการอนุมัติที่มากเกินไป: พวกเขาต้องได้รับการอนุมัติจากคนรอบข้างเพื่อให้รู้สึกสบายใจ
  • การพึ่งพาทางอารมณ์ของคนเหล่านั้นที่พวกเขารู้สึกดี
  • ความอดทนไม่ดีสำหรับการวิจารณ์ พวกเขาไวต่อพวกเขามากซึ่งเป็นสาเหตุที่การวิจารณ์ไม่ค่อยช่วยให้พวกเขาเติบโต
  • แนวโน้มที่จะอ้างว้าง พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวและในบางกรณีพวกเขาเป็นจริง
  • ความนับถือตนเองต่ำ: พวกเขารู้สึกว่าไม่มีใครฟังพวกเขา
  • ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับอารมณ์ด้านลบเช่นความเศร้าความหดหู่ความวิตกกังวลความอัปยศความผิด ฯลฯ
  • พวกเขามีปัญหาในการหาคู่เนื่องจากพวกเขารู้สึกอึดอัดในสถานการณ์ที่ใกล้ชิดกับคนที่พวกเขาพบว่ามีเสน่ห์

วิธีเอาชนะความเขินอาย

ในกรณีที่ความประหม่ามีผลกระทบทางลบอย่างมีนัยสำคัญและรบกวนชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบมากเกินไปอาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษ การบำบัดทางจิตวิทยา เล็งไปที่การเอาชนะความประหม่าเริ่มต้นด้วยการประเมินก่อนของเรื่องซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบสิ่งที่เป็นสาเหตุของความเขินอายของเขา

จากนั้นตัวแปรที่ทำให้บุคคลนั้นอยู่ในสถานการณ์ที่เขาอยู่จะถูกวิเคราะห์และสิ่งที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับความเขินอายของเขาจะซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหรือป้องกันไม่ให้เขาทำงานได้ตามปกติ

การรักษาความประหม่า มันจะประกอบด้วยการฝึกอบรมผู้ป่วยในการได้รับกลยุทธ์เฉพาะที่อนุญาตให้เขาเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าวและจะอำนวยความสะดวกในการควบคุมตนเองของความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ที่เขาได้รับความทุกข์ทรมานผ่านเทคนิคทางปัญญาเช่นการ การฝึกทักษะทางสังคม

การรักษามักจะเสร็จสิ้นด้วยเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมการกระตุ้นที่บางครั้งความประหม่าสามารถผลิตได้ดังนั้นการควบคุมอาการบางอย่างของมันเช่นการล้างเมื่อเป็นไปได้