มนุษย์ไม่ได้มีชีวิตอยู่เพียงเพื่อความสุข คู่รักหลายคู่ต้องเผชิญกับปัญหาประจำวันของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือภาวะมีบุตรยากทำให้เป้าหมายของการมีเพศสัมพันธ์สิ้นสุดลงอย่างมีความสุข

ผู้ป่วยที่มีปัญหาสมรรถภาพทางเพศส่วนใหญ่ร้อยละ 70-80 มีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ปัญหาอาจเกิดจากการที่หลอดเลือดในอวัยวะเพศไม่สามารถเก็บเลือดได้ เนื่องจากมีความเสียหายต่อเส้นประสาทของอวัยวะเพศชายหรือบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือเนื่องจากสาเหตุอื่น (หลอดเลือด, ฮอร์โมน, เภสัชวิทยา, ระบบประสาท ... ) ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะปรากฏอาการครั้งแรกเนื่องจากอาจเป็นการเตือนถึงปัญหาหัวใจในอนาคตซึ่งเป็นปัจจัยที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิตเช่น ตามที่JoséBenítezผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Boston Medical Group อธิบาย

ในฐานะที่เป็น เหตุผลในการมีบุตรยากในผู้ชายเราสามารถพูดถึงสเปิร์มที่มีเนื้อหาต่ำในน้ำอสุจิ (oligospermia) หรือการเคลื่อนไหวต่ำของเดียวกันสองสาเหตุที่ป้องกันไม่ให้พวกเขามาถึงที่ไข่และพวกเขาได้รับผลตอบแทน

แม้ว่าชาวสเปนกว่าสองล้านคนต้องทนทุกข์ทรมาน ปัญหาการแข็งตัวตาม Benitez และผู้ชายเป็นส่วนที่ปลอดเชื้อของคู่ในร้อยละ 30 ของกรณีผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปัญหามากมายสำหรับทั้งการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะเพศชายและการปฏิสนธิตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในนิสัย อาหารและไลฟ์สไตล์ที่การดูแลเรื่องอาหารเป็นสิ่งจำเป็น

อาหารที่เป็นมิตรของแผ่น

เพื่อป้องกันไม่ให้ "ธงตก" ที่ไม่คาดคิด - มันสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ามนุษย์ทุกคนจะได้สัมผัสกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นครั้งคราวโดยไม่มีปัญหา - หรือการปรากฏตัวของอสุจิและอสุจิที่ช้า อาหารที่เป็นมิตรกับหัวใจของเราและอุดมไปด้วยสารอาหารบางอย่างที่จะทำให้ ปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มของเรา:

  • ผลไม้และผักมากมาย: หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์และส่งเสริมความอุดมสมบูรณ์ให้เติมชามผลไม้และลิ้นชักสุดท้ายของตู้เย็นด้วย ข้อมูลจากการวิจัยของ American Society for Reproductive Medicine ระบุว่า 83% ของผู้ชายที่มีบุตรยากมีการบริโภคผักและผลไม้ต่ำ (น้อยกว่า 5 ชิ้นต่อวัน) เมื่อเทียบกับผู้ชาย 40 เปอร์เซ็นต์ อุดม นอกจากนี้ยังถูกตรวจพบในการศึกษานี้ว่าผู้ชายที่กินผักและผลไม้น้อยลงมีการเคลื่อนไหวของอสุจิที่ต่ำกว่า (ความสามารถในการเคลื่อนไหว)
  • ซึ่งรวมถึงการรับส้มหนึ่งวัน การได้รับวิตามินซีอย่างน้อย 200 มิลลิกรัมต่อวันช่วยให้กลุ่มศึกษาที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา) มีสเปิร์มที่มีคุณภาพดีขึ้นมีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นและมีสเปิร์มจำนวนมากขึ้น เป็นเพื่อนกับผลไม้รสเปรี้ยว ได้แก่ ส้มส้มเขียวหวานส้มโอมะนาวมะนาวกีวีพริกและสตรอเบอร์รี่
  • ด้วยสถานะที่มากขึ้นของพัลส์และผลิตภัณฑ์อินทิกรัล: การตรวจสอบที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Nijmegen ในฮอลแลนด์ตีพิมพ์ในนิตยสาร "ภาวะเจริญพันธุ์และความแห้งแล้ง" ในปี 2545 ตรวจสอบว่าหลังจากให้ผู้ชายหลายคนได้รับการรักษาด้วยกรดโฟลิกและสังกะสีจำนวนอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่ง ในน้ำอสุจิ อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกมากที่สุดคือผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วและธัญพืช นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยไฟเบอร์และพืชตระกูลถั่วจะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักของเราซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดของเราซึ่งจะช่วยปรับปรุงการแข็งตัวและเหนื่อยล้าก่อนที่เราจะออกกำลังกาย
  • ถั่วซึ่งรวมถึงน้ำมันมะกอกและปลาสีฟ้า: มันเป็นทั้งสามคนที่สมบูรณ์แบบถ้าเราต้องการมีหัวใจเหล็กและการไหลเวียนของของเหลวและแสงปัจจัยหลักเพื่อให้เกิดการแข็งตัวที่เพียงพอ อาหารทั้งสามชนิดนี้มีส่วนประกอบร่วมกันสูงในกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 ประเภทของไขมันเพื่อสุขภาพที่ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะช่วยเพิ่มระดับไขมันในเลือดโดยลดความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ความดันโลหิตผลิตขยายตัวของหลอดเลือดและเป็นลิ่มเลือด