นวดฝีเย็บ หญิงตั้งครรภ์หรือคู่ครองของเธอสามารถทำได้ ผู้หญิงบางคนบอกว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทำคนเดียวและพวกเขาต้องการให้คู่ของพวกเขาทำ ไม่ว่าในกรณีใดการเตรียมการเหมือนกัน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำการนวดหลังอาบน้ำหรือประคบอุ่นบริเวณนั้นเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังสะดวกในการล้างกระเพาะปัสสาวะก่อนที่จะเริ่ม

ควรทำความสะอาดมือและตัดเล็บเพื่อหลีกเลี่ยงรอยขีดข่วนหรือบาดแผลและการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น

เพื่อความสะดวกในการเคลื่อนไหวคุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันโรสฮิปซึ่งเป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุด ประโยชน์ที่สำคัญและหลากหลายนั้นมาจากผลิตภัณฑ์นี้ ในกรณีนี้ความยืดหยุ่นที่ให้กับกล้ามเนื้อเป็นที่สนใจแม้ว่ามันจะสามารถใช้ในการรักษาพื้นที่หลังคลอด

เทคนิคการนวดฝีเย็บแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับว่าหญิงตั้งครรภ์หรือคู่ครองของเธอดำเนินการมัน; ดังนั้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะใช้นิ้วหัวแม่มือได้ง่ายขึ้นอย่างไรก็ตามหากบุคคลอื่นทำคุณต้องใช้ดัชนีและหัวใจ

สำหรับการนวดตัวเองหญิงตั้งครรภ์สามารถวางในตำแหน่งที่เธอคิดว่าสะดวกสบายที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมอบนั่งครึ่งนอนและหลังเธอพิงกำแพงโดยมีขาข้างหนึ่งยกขึ้นและอื่น ๆ หากทั้งคู่ทำเช่นนั้นผู้หญิงสามารถนอนเอนหลังพิงกำแพงเพื่อความสะดวกสบายมากขึ้น เมื่ออยู่ในตำแหน่งใช้น้ำมันเล็กน้อยบนนิ้วที่จะใช้และเริ่มต้นด้วยเทคนิค

การนวดฝีเย็บในสามขั้นตอน

  1. สอดนิ้วของคุณเข้าไปในช่องคลอดประมาณสามหรือสี่เซนติเมตร กดลงและย้ายไปด้านข้างใน "U" ตามรูปร่างของกระเพาะปัสสาวะ การเคลื่อนไหวนี้ควรจะมั่นคง แต่ละเอียดอ่อนและจะดำเนินการเป็นเวลาสองนาที เมื่อนิ้วมือยังคงอยู่และตั้งอยู่ในพื้นที่ส่วนกลางเลื่อนนิ้วจากด้านล่างของช่องคลอดไปทางด้านนอกและในทางกลับกันรักษาแรงดันไฟไว้อีกสองนาที ผู้หญิงมักพูดถึงความรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อน ไม่ต้องกังวลมันเป็นเรื่องปกติ
  2. วางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ไว้ที่ทางเข้าสู่ช่องคลอดในรูปของส้อมและกด (โดยไม่ต้องถู) ลงเป็นเวลาสองนาทีหรือจนกว่ามันจะน่ารำคาญ ความรู้สึกนี้คล้ายกับสิ่งที่คุณจะรู้สึกเมื่อหัวลูกน้อยของคุณถูกผลักระหว่างการคลอด
  3. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับกล้ามเนื้อบริเวณปากทางเข้าสู่ช่องคลอดแล้วขยับไปมาเพื่อยืดเนื้อเยื่อและผิวหนังของ perineum เป็นเวลาสองหรือสามนาที ให้นิ้วของคุณอยู่ในตำแหน่งเดียวกันและเหยียดจากด้านในออกด้านนอกและด้านข้างของช่องคลอดและผิวหนังของ perineum เป็นเวลาสองนาที ด้วยการเคลื่อนไหวเหล่านี้คุณจะมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายบริเวณนี้

ในตอนแรกอาจมีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยในการทำนวดเหล่านี้และคุณพบว่ามันน่ารำคาญ แต่ในอีกไม่กี่สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นว่าบริเวณนั้นมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและสิ่งนี้จะเพิ่มความปลอดภัยในระหว่างการใช้แรงงาน

ตำแยแนะนำการนวดฝีเย็บอย่างน้อย สามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสิบนาที. อย่างไรก็ตามหากทำทุกวันจะมีประสิทธิภาพมากกว่า