การกรน พวกเขาเป็นหุ้นส่วนเตียงที่ไม่ดี การปรากฏตัวของผู้บุกรุกที่ไม่สบายใจนี้ทุกคืนจะนำไปสู่การพูดคุยกันสองสามครั้งหรือแย่กว่านั้นคืออุปสรรคต่อความสัมพันธ์ที่ผ่านไม่ได้ มีการแต่งงานที่เลือกที่จะนอนในห้องแยกจากกันด้วยความสิ้นหวังในขณะที่คนอื่น ๆ กรณีที่รุนแรงที่สุดจบลงด้วยการแตกหัก

แต่ไม่ควรรุนแรงเกินไป หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการก่อให้เกิดเป็นปัญหาทั่วไปที่คุณต้องเผชิญด้วยกัน การต่อสู้ที่ยากนั้นจะเสริมความมุ่งมั่นของคุณ นี่คือเคล็ดลับที่แสดง วิธีที่จะช่วยให้คู่ของคุณหยุดกรน:

  • ความเข้าใจ: สิ่งสำคัญคือ อย่าตำหนิคนกรน ของสถานการณ์ เข้าใจว่าเป็นความผิดปกติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งมีวิธีแก้ปัญหาหลายอย่าง คุณเพียงแค่ต้องมองหาพวกเขาด้วยกัน
  • ความช่วยเหลือทางการแพทย์ถ้ากรนเสียงดังมากและทำซ้ำทุกคืนช่วยให้เขารับรู้ปัญหาและ ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้วยกัน. เป็นไปได้ว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ
  • ส่งเสริมให้เขาดูแลมากขึ้น: เนื่องจากน้ำหนักตัวมากเกินมักเป็นสาเหตุของการนอนกรนกระตุ้นให้เขาทำ การออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่องและเพื่อให้สอดคล้องกับอาหารที่สมดุลและแคลอรี่ต่ำ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำกิจกรรมทางกายภาพร่วมกันดังนั้นคุณสามารถกระตุ้นเขาในกรณีที่เขาต้องการออกไป
  • ทำตามนิสัยที่ดีนอกจากนี้คุณจะช่วยให้คู่ของคุณหยุดกรนโดยป้องกันไม่ให้เขาใช้ยาสูบแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่เขาสามารถทำได้โดยไม่ต้องทำ ใช้ของคุณ พลังของการโน้มน้าวใจ เพื่อให้เขาเห็นว่านิสัยเหล่านั้นทำร้ายเขา
  • ซื่อสัตย์ต่อพิธีกรรมในฝัน: รับใช้ในการติดตาม ประจำก่อนนอน ทำไมคุณถึงเข้านอนในเวลาเดียวกันและคุณสามารถพักผ่อนได้นานเท่าที่จำเป็นเพื่อเผชิญหน้ากับพลังงานในวันถัดไป
  • เข้าสู่ระบบในท่าทาง: ยังลอง นอนข้างคุณ. เห็นได้ชัดว่าเป็นการยากที่จะให้คู่ของคุณไม่หันมาทั้งคืน แต่มีวิธีที่จะหลีกเลี่ยงได้ หนึ่งที่เป็นผลคือการวางหมอนระหว่างพวกเขา