อุดมคติก็คือการเผชิญหน้าและ เตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง เช่นเดียวกับที่คุณทำกับคนแรก อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนยอมรับว่าเมื่อมีเด็กอยู่ที่บ้านการไม่มีเวลาเพิ่มจำนวนงานบ้านและการทำงานหนักเกินไปทำให้งานดูแลพิเศษเมื่อคุณต้องทำอะไรเพื่อสุขภาพที่ดีในการตั้งครรภ์ใหม่ มันยังคงเหมือนเดิมและมีความสำคัญเหมือนกัน

นี่คือเคล็ดลับในการเตรียมตัวอย่างถูกต้องสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง อย่าลืมว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดและสุขภาพของคุณจะขอบคุณ:

  1. ทำตามรูปแบบของการตรวจสอบทางการแพทย์ ไปพบนรีแพทย์เป็นประจำและทำการทดสอบและทดสอบทางการแพทย์ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ มันจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตการตั้งครรภ์ใหม่นี้เป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใคร
  2. ดูแลอาหารของคุณ หากคุณกินดีในช่วงเก้าเดือนนี้คุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและช่วยให้ลูกน้อยพัฒนาได้อย่างเหมาะสม มันไม่ได้เกี่ยวกับการกินมากขึ้น แต่กินดีกว่า ติดตามอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินโดยการซื้อผักและผลไม้คาร์โบไฮเดรตที่เตรียมง่ายเช่นพาสต้าและข้าวและโปรตีนโดยเฉพาะปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำเช่นไก่ไก่งวงและกระต่าย โปรดจำไว้ว่าในการตั้งครรภ์น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอยู่ระหว่าง 9 และ 12 กิโลกรัม
  3. การออกกำลังกาย. ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สองคุณแม่หลายคนลืมเกี่ยวกับหลักสูตรการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรซึ่งพวกเขาทำการออกกำลังกายของตัวเองสำหรับการตั้งครรภ์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของอุ้งเชิงกรานและหลัง หาชั่วโมงออกกำลังกายที่บ้านหรือเดินไปเรียนโยคะหรือพิลาเต้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ไปเรียนยิมนาสติกกับลูกหรือว่ายน้ำ พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นเหนื่อยน้อยลงและปรับปรุงกล้ามเนื้อของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวด
  4. ดูแลความงามและความเป็นอยู่ของคุณ. การดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่สามารถละเลยได้ในการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดคราบบนใบหน้า Gravidarum chloasma ที่รู้จักกันห้ามออกไปข้างนอกโดยไม่ใช้ครีมที่มีการปกป้องภาพถ่ายจากแสงอาทิตย์ในฤดูร้อนและฤดูหนาว โปรดจำไว้ว่าจุดด่างดำปรากฏขึ้นได้ง่าย แต่ลบได้ยากมาก เพื่อให้รอยแตกลายที่อ่าวซึ่งสามารถปรากฏในหน้าท้องก้นและต้นขาเนื่องจากการยืดของผิวหนังใช้ทุกวันเช้าและเย็นครีมเฉพาะตามกุหลาบ
  5. ใช้เวลาพักผ่อน เรียนรู้ที่จะมอบหมายและทิ้งงานทุกอย่างที่ไม่จำเป็น พักในช่วงเวลาสั้น ๆ 10 ถึง 20 นาทีทุกสองหรือสามชั่วโมงและหากเป็นไปได้ให้หาเวลาผ่อนคลายหลังอาหาร หลีกเลี่ยงการใช้เวลายืนและนั่งนานเกินไป
  6. เห็นภาพลูกน้อยของคุณ ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันกับลูกใหม่ของคุณ คิดถึงเขาพูดคุยกับเขาร้องเพลงเล่นดนตรี ... และหายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ