ความกลัวของความใกล้ชิดเป็นคู่สามารถเข้าหาจากสองมุมมองของคนที่ได้รับผลกระทบจากความกลัวนี้หรือที่ของคู่ที่ทนทุกข์ความกลัวของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ มีวิธีแก้ไขและแนวทางปฏิบัติสำหรับทั้งสองกรณี:

จะทำอย่างไรถ้าฉันเป็นคนที่ได้รับผลกระทบ

  • พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่ของคุณ: เป็นสิ่งสำคัญที่คู่ของคุณต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตีความอื่น ๆ ที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นเรื่องยาก
  • พิจารณาสิ่งที่ทำให้คุณกลัว: เพื่อที่จะทำงานปัญหามันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้สาเหตุ ในการทำเช่นนี้เมื่อคุณเริ่มรู้สึกวิตกกังวลให้จดบันทึกลักษณะของสถานการณ์สิ่งที่คุณคิดความรู้สึกและวิธีการปฏิบัติของคุณลงบนกระดาษแผ่นหนึ่ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบเกี่ยวกับปัจจัยที่ทำให้ปัญหาของคุณ หากเป็นไปได้ให้พยายามระบุสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นหรือครั้งแรกที่ปรากฏ ความจริงนี้จะหาความกลัวของคุณและช่วยให้คุณเข้าใจ
  • คิดว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและบอกคู่ของคุณ: เขา / เธอไม่ควรทำหน้าที่เป็นนักจิตวิทยาของคุณหรือเป็นหมอดูของคุณ ดังนั้นคุณจะต้องเป็นคนที่แสดงออกว่าเขา / เธอช่วยคุณได้มากหรือน้อย
  • อย่าหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีจากสถานการณ์: สิ่งนี้จะค่อยๆเพิ่มความรู้สึกไม่สบายของคุณ เปลี่ยนสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้คุณกลัวเพื่อที่คุณจะได้เผชิญหน้ากับพวกเขาทีละน้อย

จะทำอย่างไรถ้าพันธมิตรของฉันได้รับผลกระทบ

  • ทำให้สถานการณ์เป็นปกติในตอนแรกคุณต้องให้ความมั่นใจกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เขามีชีวิตอยู่ ลบความสำคัญโดยไม่สนใจ
  • อดทน: ถ้าคุณกด, ติติง, ฯลฯ ทุกอย่างจะแย่ลงและปัญหานี้จะเริ่มส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ
  • ทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น: ถ้ามีสถานการณ์ที่เขา / เธอจะดีกว่าให้พวกเขาอย่างน้อยในตอนแรก (เช่นปิดไฟหากคุณไม่ต้องการเห็นร่างกายของคุณ)
  • อย่าป้องกันหรือสนับสนุนให้หลีกเลี่ยงเพราะกลัวว่าจะทำมันหาย คุณจะต้องช่วยเขาให้เข้าใจว่าความสนิทสนมเป็นพื้นฐานในความสัมพันธ์ทุกคู่โดยปราศจากการเป็นหุ้นส่วนที่รุกราน
  • หากคุณไม่เข้าใจขอให้ฉันอธิบายให้คุณฟัง มันจะดีกว่าที่คุณพูดอย่างเปิดเผยของมันและไม่อยู่กับข้อสงสัย สำหรับสิ่งนี้มันจะดีถ้าคุณทั้งคู่ไปเป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง