มีหลายวิธีในการเตรียมอาหารกลางวันและอาหารว่างสำหรับเด็กที่มีผลไม้เป็นฐาน. อาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนาดที่เล็กที่สุดอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและองค์ประกอบการติดตามทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงาน

นอกจากนี้ในวัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเพิ่มผลไม้ลงในอาหารประจำวันมิฉะนั้นอาจทำให้เกิดความอ่อนแอการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหรือแม้แต่ความอยากอาหาร พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กฝึกการออกกำลังกาย ในกรณีเหล่านี้กล้วยและแอปเปิ้ลเป็นพันธมิตรที่ดีที่จะให้พลังงานก่อนที่จะเริ่มชั้นเรียนนอกหลักสูตร ผลไม้มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งจะควบคุมฟลอราลำไส้และจะทำให้มันไปโดยไม่มีปัญหาไปที่ห้องน้ำก็จะแนะนำให้พวกเขาด้วยผิวล้างได้ดีเสมอ

เหมาะอย่างยิ่งเมื่อหันไปใช้พวกเขาเพื่อเตรียมอาหารว่างสำหรับเด็กคือใช้ผลไม้สดซึ่งเป็นตัวเลือกที่แนะนำมากที่สุด แต่ยังสามารถใช้ในรูปแบบของผลไม้แช่อิ่ม, คั่ว, สุกหรือในน้ำเชื่อม เราให้ความคิดกับคุณ:

  • ใส่ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณสำหรับผลไม้ทั้งช่องวิปปิ้งหรือในรูปแบบของน้ำธรรมชาติที่ดีกว่าโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล หากการซักทั้งครั้งสามารถอยู่กับผิวหนังได้ หากคุณปอกและหั่นชิ้นหรือชิ้นส่วนคุณสามารถทำได้ในรูปแบบของส่วนสี่เหลี่ยมจตุรัสแผ่นรูปทรงเรขาคณิตการวาดใบหน้าบนชิ้นส่วนหรือตัวอักษรหรือตัวเลข
  • นำเสนอในรูปแบบของไม้เสียบ, แผ่นหอ, กลุ่มชิ้นส่วนของสีที่แตกต่างกันและอื่น ๆ หนึ่งผลไม้หรือรวมกับคนอื่น ๆ ในรูปแบบของสลัดผลไม้
  • เพื่อนำไปที่สวนสาธารณะหรือชิงช้าผลไม้ทั้งหมดหรือแยกและนำมาใช้ในทัปเปอร์เป็นตัวเลือกที่ดี
  • เรายังสามารถใช้ประโยชน์จากถั่ว ในปริมาณเล็กน้อยสามารถเพิ่มการเตรียมอื่น ๆ : นมแซนวิชหรือแซนวิช
  • ผลไม้มีน้ำมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งแตงโมแตงโมและสตรอเบอร์รี่ที่ทำจากน้ำมากกว่า 90% ดังนั้นการทานขนมขบเคี้ยวนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาความชุ่มชื้นในช่วงฤดูร้อนและฤดูร้อน