เพิ่มคะแนนทั้งหมดที่ได้รับใน การทดสอบความวิตกกังวล และปรึกษาการตีความที่เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ของคุณ

0-18 คะแนน - ขาดความวิตกกังวล

แม้ว่าบางครั้งคุณจะพบว่าตัวเองประหม่ามากกว่าปกติการตอบสนองของคุณต่อสถานการณ์วิตกนั้นเพียงพอและอยู่ในความคาดหมาย

19-36 คะแนน - ระดับความวิตกกังวลเล็กน้อยหรือปานกลาง

ระดับความวิตกกังวลของคุณอยู่ในขีด จำกัด ปกติ แต่ระวังอย่าโอเวอร์โหลดตัวเองและพยายามจัดการกับความกังวลของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าระดับของคุณเริ่มสูงขึ้น

37-54 คะแนน - ความวิตกกังวลสูง

คุณมีความวิตกกังวลในระดับสูงเกินไป เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งเหล่านี้เพราะอาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์และสุขภาพที่สำคัญ เริ่มทำให้ชีวิตของคุณผ่อนคลายมากขึ้นและถ้าคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือพิเศษ

ข้อมูลเกี่ยวกับระบบการตอบสนองต่อความวิตกกังวลของคุณ

คะแนนนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรคือวิธีที่บ่อยที่สุดในกรณีของคุณเมื่อมันมาถึงความรู้สึกกังวลเพื่อที่จะนำทางคุณไปสู่การควบคุมอารมณ์นี้ ในการทำเช่นนี้เพียงเพิ่มคะแนนของระบบตอบกลับแต่ละระบบและสังเกตว่าบล็อกใดที่คุณมีคะแนนสูงกว่า:

  • คะแนนที่สูงขึ้นในระบบตอบสนองทางสรีรวิทยา: คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาตอบโต้ความวิตกกังวลซึ่งอาจจูงใจให้คุณเจ็บป่วยทางร่างกาย
  • คะแนนที่สูงขึ้นในระบบการตอบสนองทางปัญญา: คุณคิดมากเกินไปกับหัวของคุณ ความคิดของคุณมักจะใช้สูตร "และถ้า ... " ถึงเวลาที่จะตรวจสอบและเปลี่ยนการสนทนาภายในของคุณ
  • คะแนนสูงสุดในระบบตอบสนองของเครื่องยนต์: ความรู้สึกวิตกกังวลของคุณนั้นสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ จากการแสดงออกของมันในแบบของคุณ (คุณเคลื่อนไหวมากเกินไปคุณเป็นอัมพาตควัน ฯลฯ )