โดยทั่วไปแล้วโรคนี้มีแนวโน้มที่จะมีเสถียรภาพและด้วยการติดตามและการรักษาอย่างเพียงพอความคาดหวังในชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจคล้ายคลึงกับของประชากรที่มีสุขภาพดี ต่อไปเราขอเสนอบางอย่างให้คุณ เคล็ดลับ เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและเรียนรู้ที่จะ อยู่กับ myasthenia gravis.

วางแผนกิจกรรม

จัดลำดับความสำคัญเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องการในวันนั้น เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณเพื่อที่จะรู้ว่าเมื่อใด "กดคันเร่งและเวลาที่จะปล่อย") และเมื่อคุณทำมากเกินไปและเรียนรู้ที่จะกู้คืน วางแผนวันรู้ขีด จำกัด ของคุณแบ่งกิจกรรมและหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัด

อนุรักษ์พลังงาน

โปรแกรมและช่วงเวลาอื่นของการพักผ่อน มอบหมายงานให้กับสมาชิกในครอบครัว หลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับคุณต้องนอนหลับให้ดี (ปรับนิสัยการนอนให้ดีขึ้น) ลดความเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิคและหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกิน

รู้ / ควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่สามารถ decompensate myasthenia gravis

ยา (ยาปฏิชีวนะ, ยาผ่อนคลาย, ยาชา, ยากันชัก, ยารักษาโรคจิต, ยาเบต้าบล็อค) ... ความเครียดทางอารมณ์ ออกกำลังกายมากเกินไป ความร้อนความชื้นและความเย็นจัด การติดเชื้อ ศัลยกรรม เปลี่ยนการนอนหลับ ประจำเดือนการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน แอลกอฮอล์มากเกินไป แมลงกัดต่อย ความส่องสว่างมากเกินไป อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด (เห็ด, พิสตาชิโอ, กะหล่ำดาว, ยาชูกำลัง, ขม, ไวน์แช่เย็น)

วันต่อวันกับ myasthenia

เปลี่ยน "วิธี" และ "เมื่อ" เพื่อทำงาน นั่งในขณะที่คุณแสดง ใช้เครื่องมือที่สะดวกสบายในการจัดการ หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุในประเทศเนื่องจากคุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสูงกว่าประชากรที่มีสุขภาพแข็งแรง สวมรองเท้าที่สบาย ใช้แพทช์เพื่อแก้ไขการมองเห็นสองครั้ง (อ่านดูทีวี) สวมสร้อยข้อมือหรือป้ายเตือนการแพทย์ที่ระบุว่าคุณเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตีบ

อาหารสำหรับ myasthenia

สมดุลกับอาหารง่าย ๆ ที่จะเคี้ยวและกลืน กินน้อยและบ่อยครั้งคุณจะเหนื่อยน้อยลง แต่ถ้าคุณกินน้อยให้แน่ใจว่าอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มบ่อยๆในขณะที่คุณกิน หากคุณใช้ corticosteroids ให้ทานอาหารที่มีแคลอรีน้อยและเกลือเล็กน้อย ควบคุมอาการท้องร่วงที่เกิดจากยา anticholinesterase

ออกกำลังกายด้วย myasthenia gravis

แนะนำ ปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออารมณ์การนอนหลับความเครียดการทำงานของหัวใจและโรคกระดูกพรุน ทำภายในขีด จำกัด ของคุณโดยไม่เกิน ฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิค (จักรยานว่ายน้ำเดิน) หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแข็งแรงและซ้ำซาก อย่าฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ร้อน

สถานการณ์ฉุกเฉิน

วิกฤตระบบทางเดินหายใจอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับผู้ป่วยที่มี myasthenia gravis และพวกเขายังมีความเสี่ยงสูงในการสำลัก สถานการณ์ฉุกเฉินได้รับการพิจารณาซึ่งเราอธิบายถึงวิธีการปฏิบัติ:

  • วิกฤต Myasthenic: ความเร่งด่วนที่สำคัญ การทำให้กล้ามเนื้อหายใจลำบากทำให้หายใจลำบาก โดยปกติแล้วมันจะให้คำแนะนำก่อนหน้านี้เกี่ยวกับปัญหาในการกลืนไอเพื่อพูด เปิดทางเดินลมหายใจไว้ สารคัดหลั่งจากปาก ช่วยให้ผู้ป่วยหายใจโดยการยกและลดแขน วางผู้ป่วยนั่งและให้แขนรองรับ (ช่วยในการหายใจ) ลองสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบจนกว่ารถพยาบาลจะมาถึง
  • สำลัก: สิ่งกีดขวางทางเดินหายใจโดยสิ่งแปลกปลอม การซ้อมรบของเฮมลิช โอบกอดผู้ป่วยจากด้านหลังวางกำปั้นที่เหมาะสมในท้องของเขา (ระหว่างสะดือและกระดูกหน้าอก) และจับกำปั้นด้วยมือซ้ายกดอย่างหนักและขึ้น หากคุณหมดสติหรือเป็นโรคอ้วนบนพื้นให้วางมือข้างหนึ่งโดยใช้กำปั้นที่ปิดเหนือสะดือมืออีกข้างหนึ่งจะวางตัวบนมือแรกแล้วกดแรง ๆ ขึ้น ๆ ลง ๆ กดน้ำหนักของคุณไว้

ทัศนคติต่อ myasthenia gravis

ผู้ป่วยที่มี myasthenia gravis ต้องถือว่าไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นก่อน คิดใหม่ในชีวิตของคุณและปรับตัวเข้ากับเวทีใหม่ที่คุณจะเล่นสด และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้จักโรคนี้ดูดซึมและทำความคุ้นเคยกับมัน

เตรียมพร้อมสำหรับ "เปลี่ยนต่อไปอย่างถาวร". บูรณาการชีวิตของคุณปรับตัวเข้ากับ myasthenia และค้นหาพื้นที่ของคุณด้วยเป้าหมายที่สมจริงและระยะสั้น เตรียมพร้อมสำหรับอาการกำเริบพวกเขาเหนื่อยและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอารมณ์รุนแรง

มองโลกในแง่บวกเผชิญหน้ากับ MG เป็นความท้าทายมองหาวิธีการแก้ปัญหาและอย่าเสียใจเสมอไป ควบคุมชีวิตของคุณปัจจัยเสี่ยงตัดสินใจในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและแสดงความต้องการของคุณ มีแรงจูงใจอยู่เสมอ เชื่อมั่นในตัวคุณและความเป็นไปได้ของคุณ เชื่อใจผู้อื่นและอนุญาตให้คุณขอความช่วยเหลือ

ติดต่อ AMES (Asociación Miastenia España) เราพร้อมช่วยเหลือคุณมี "โปรแกรมการเผชิญปัญหา" เพื่อลดผลกระทบทางจิตวิทยาซึ่งรวมถึงการบำบัดแบบกลุ่มการประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อการผ่อนคลายวันแห่งการอยู่ร่วมกันและอื่น ๆ

เรื่องของญาติ เขาต้องให้เวลาผู้ป่วยเพื่อเสียใจในสิ่งที่เขาได้สูญเสียไป อยู่ที่นั่นเพื่อฟังเขาและเข้าใจความรู้สึกของเขา แต่ไม่มีความสงสาร เตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คาดเดาไม่ได้และอัพและดาวน์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาการไม่ได้สังเกตเห็นได้เสมอ คุณไม่ควรลดการร้องเรียนให้น้อยที่สุดเพราะคุณต้องแสดงความสิ้นหวัง เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับ MG และอย่ากลัวที่จะพูดถึงโรคนี้ด้วย เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือนอกเหนือจากสิ่งที่คุณสามารถเสนอได้และสนับสนุนให้เขาขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากคุณเห็นว่าจำเป็น

การอยู่กับผู้ป่วยด้วย myasthenia gravis นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าขอให้เขารักษาวิญญาณของเขาเมื่อมีพลังงานน้อยหรือใช้ความพยายามเพราะเขาอยู่บนขอบ อดทนอย่าบังคับเขาให้ต่อสู้กับสภาพแวดล้อมของเขา ช่วยในกิจกรรมที่ จำกัด ของพวกเขาและสนับสนุนให้พวกเขาดำเนินการที่อนุญาตให้มีอาการของพวกเขา โปรดจำไว้ว่าผู้ป่วยที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะ myasthenia ทั้งหมดที่เขาต้องการคือการมีส่วนร่วมในชีวิตด้วยค่านิยมสูงสุด

ตอบโจทย์ : สูตรลับ "ชีวิตเกินร้อย" ฉบับ "คน 5 แผ่นดิน" หมอเฉก ธนะสิริ (15 ต.ค. 61) (ตุลาคม 2019).