ความกลัวการคลอดบุตรและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นนั้นเป็นอันตรายและอาจมีผลกระทบในทางลบตามที่เราได้เห็น อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์หลายคนบอกว่าพวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ หากคุณเป็นหนึ่งในพวกเขาหรือไม่กล้าตั้งครรภ์ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตร:

  • รับทราบและให้คำแนะนำเกี่ยวกับกระบวนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ถามแพทย์ของคุณและแก้ไขข้อสงสัยทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
  • ในกรณีที่คุณตั้งครรภ์อยู่แล้วการเข้าร่วมชั้นเรียนการคลอดบุตรจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ใด ๆ นอกจากนี้พวกเขาจะสอนวิธีการหายใจและวิธีการผ่อนคลายและการคลอดบุตรจะหยุดเป็น 'ที่ไม่รู้จักที่ยิ่งใหญ่'
  • ผดุงครรภ์อาจช่วยได้มากในกรณีนี้ อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรและฉันแน่ใจว่าคุณสามารถให้คำแนะนำที่ดีจากประสบการณ์ของคุณ
  • เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพราะช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ด้านลบก่อนคลอด
  • โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงทุกคนทุกการตั้งครรภ์และทุกคนเกิดมีความแตกต่างกัน การแบ่งปันประสบการณ์กับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่เคยผ่านมาแล้วสามารถช่วยได้ในบางกรณี แต่ไม่สะดวกที่จะได้ยินเรื่องราวของการคลอดยากหรือไม่พอใจ
  • ขอการสนับสนุนจากคู่ของคุณ พ่อยังมีบทบาทในการตั้งครรภ์และการแบ่งปันความกลัวของคุณกับเขาจะช่วยให้คุณมีมุมมองอื่น
  • คุณสามารถใช้บริการของ doula ผู้หญิงที่มาพร้อมกับหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังจะคลอดบุตร พวกเขาให้การสนับสนุนทางอารมณ์คำแนะนำและแบ่งปันประสบการณ์ของตนเองเนื่องจากพวกเขามักจะเป็นแม่
  • หากความกลัวของการคลอดบุตรนั้นรุนแรงมากและรบกวนการพักผ่อนหรือกิจกรรมประจำวันของคุณให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ เขาเป็นคนที่สามารถนำทางคุณได้ดีที่สุดหรือแนะนำคุณให้ผู้เชี่ยวชาญทราบหากเขาเห็นว่าจำเป็น

ดร. Álvaroให้คำแนะนำการใช้ประโยชน์จากการเยี่ยมชมสูติแพทย์ในระหว่างการควบคุมการตั้งครรภ์เพื่อถามคำถามเหล่านั้นทั้งหมดหรือทำให้เกิดความกลัวใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญนี้มักจะแนะนำ 'ทัวร์' สำหรับพื้นที่สูติกรรมและการคลอดบุตรที่โรงพยาบาลส่วนใหญ่เสนอและ 'ที่หญิงตั้งครรภ์พร้อมกับคู่ค้าของพวกเขาสามารถพบกับเหตุฉุกเฉินห้องคลอดโรงพยาบาล และกุมารเวชศาสตร์ ... 'ด้วยวิธีนี้เขาสรุป' พวกเขาคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมและรู้จักพนักงานดังนั้นวันที่พวกเขาต้องไปโรงพยาบาลระดับความวิตกกังวลลดลง '