Trichotillomaniaตามที่เราได้เห็นมันสามารถรักษาได้ครั้งเดียววินิจฉัย แต่มันจะดีที่สุดถ้าคนสามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของพฤติกรรมนี้ก่อนที่มันจะกลายเป็นความบ้าคลั่งเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุม เราเสนอเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ ป้องกัน trichotillomania:

  • ลองตรวจจับ สถานการณ์ที่สร้างระดับสูง ความตึงเครียดและหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือเป็นเวลานานให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อเอาชนะมันเพราะคุณเสี่ยงต่อความวิตกกังวลที่เกิดจากความผิดปกติทางจิตหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเช่นไตรโคซิลโลเนีย
  • ถ้าคุณสังเกตว่าคุณเริ่ม ผมร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เฉพาะของร่างกายหรือศีรษะไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาสาเหตุและสามารถสร้างการรักษาที่เหมาะสม
  • หากคุณสังเกตเห็นว่าประสาทของคุณสำลักหลังจากดึงผมและพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นซ้ำไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบว่าคุณต้องกังวลเกี่ยวกับมันหรือไม่
  • หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการที่คุณได้รับ trichotillomania ให้จดบันทึกเวลาที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังดึงผม หากสิ่งนี้เกิดขึ้นหลายครั้งหรือถ้านิสัยนี้เพิ่มขึ้นทุกวันพวกเขาเป็นสัญญาณเตือนที่ชัดเจนเพื่อไปยังผู้เชี่ยวชาญ
  • เมื่อคุณรู้สึกว่ามีแรงกระตุ้นไม่หยุดที่จะดึงผมด้วยตัวเองพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณด้วยการทำกิจกรรมอื่น ๆ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้มือของคุณ
  • หากครอบครัวหรือเพื่อนของคุณเริ่มกังวลกับภาพของคุณหรือลักษณะที่ปรากฏของบริเวณที่ไม่มีขนให้ไปพบแพทย์เพื่อให้คุณสามารถวินิจฉัยหรือออกกฎ trichotillomania

ตู้สามัญประจำบ้าน ตอน โรคดึงผม(รายการ ตู้ ปณ.ข่าว 3SD 28) (ตุลาคม 2019).