เราต้องการเสนอแนวทางง่าย ๆ ให้คุณเพื่อไม่ให้ชีวิตของคุณยุ่ง ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณมีปัญหาคุณจะต้องทำการตัดสินใจหรือคุณต้องจบเรื่องที่ค้างอยู่ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ เคล็ดลับสำหรับ เรียนรู้ที่จะลดความซับซ้อน:

  1. เขียนลงบนกระดาษอย่างเป็นกลางสิ่งที่เกิดขึ้น: พยายามที่จะกำจัดคำคุณศัพท์คำอธิบายหรือการตัดสินมูลค่าเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกเช่น "เรื่องนี้น่ากลัว / ไม่เป็นที่พอใจ / ไม่สามารถทนได้"
  2. ให้คะแนนว่าสถานการณ์ส่งผลกระทบต่อคุณจริงๆหรือไม่ ต้องให้รอบมากเกินไปในการแก้ปัญหา ถ้าไม่ใช่ตอนนี้ ความเครียดที่เพียงพอทำให้ชีวิตเกิดความสับสนในเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้อง คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้สิ่งที่ถูกต้องและเกี่ยวข้องกับทุกสิ่ง เฉพาะในกรณีที่คุณพิจารณาว่าปัญหาสำคัญจริงๆให้ทำตามขั้นตอนต่อไปในกระบวนการ
  3. ทำรายการด้วยตัวเลือกที่คุณต้องแก้ไขหรือแก้ไข. ยิ่งมากยิ่งดี อย่าลืมที่จะรวมตัวเลือกเหล่านั้นที่คุณมีทรัพยากรที่คนอื่นสามารถเสนอให้คุณ ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณมีการประชุมที่สำคัญมากและคุณไม่สามารถรับลูกของคุณได้ในขณะที่พ่อแม่ของคุณอยู่บ้านสบาย ๆ ดูโปรแกรมซุบซิบหลังอาหารค่ำ หากความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณดีและคุณคิดว่าพวกเขาจะไม่ใส่ใจทำไมคุณไม่ขอให้พวกเขารับลูก ในโอกาสอื่น ๆ คุณควรเสนอวิธีการแก้ปัญหาที่เด็ดขาดมากขึ้นซึ่งแม้จะมีทรัพยากรของคุณไม่มีทางเลือกอื่นที่เป็นไปได้เนื่องจากวิธีการที่สถานการณ์เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณต้องการไปทำงานแม้จะป่วยด้วยไข้และมีคำแนะนำให้พักโดยแพทย์ของคุณ ใช่คุณสามารถไปสักสองสามชั่วโมงขยายยาแก้ปวดและแต่งหน้าให้ตัวเองชั้นดีขึ้นแท็กซี่หรือขอให้คนพาคุณไปทำงาน แต่ ... มันจะไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะอยู่บนเตียงและ คุณกู้คืนก่อนหรือไม่
  4. เลือกตัวเลือกที่ง่ายและสะดวกที่สุด. อย่าคิดว่าอะไรจะดีที่สุดสำหรับคนอื่นตัวเลือกแบบไหนจะเหมาะถ้าคุณมีทรัพยากรที่คุณขาดสิ่งที่คุณควรทำและอื่น ๆ ด้วยความเป็นไปได้ที่แท้จริงที่คุณมีและตามความสนใจของคุณให้ตอบคำถามง่าย ๆ นี้: อะไรคือสิ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับคุณ