เมื่อโรคอื่นที่สามารถนำเสนออาการที่คล้ายกันเช่น dysthymia และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าที่สำคัญได้รับการตัดออก การรักษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล ที่มีทั้งการบริหารภายใต้การดูแลทางการแพทย์ของยาที่เพียงพอเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมที่ช่วยให้ผู้ประสบภัยที่จะนำวิธีการที่จะเอาชนะมัน

ในการนี้การรักษาอื่น ๆ เช่นอาหารเสริมเมลาโทนิน, สารยับยั้ง serotonin หรือ luminotherapy บางครั้งมีการเพิ่ม

เคล็ดลับในการป้องกันผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

เราทุกคนรู้สึกเหนื่อยในวันแรกเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงฤดูกาล เพื่อลดผลกระทบในชีวิตประจำวันของเราและป้องกันอาการที่อาจก่อให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลได้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้จึงควรทำตามคำแนะนำหลายชุดเช่น:

  • เพิ่มการออกนอกบ้านของคุณไปในอากาศและแสงแดดด้วยข้อแก้ตัวใด ๆ ไม่ว่าจะเพื่อการช้อปปิ้งหรือเพียงแค่เดินเล่นในสวนสาธารณะ
  • กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์สำหรับช่วงเวลาใหม่นี้ทั้งส่วนตัวและสังคม แต่ให้แน่ใจว่าพวกเขาเป็นจริงและทำได้ในระยะเวลาอันสั้น
  • มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ ทั้งการพักผ่อนและการทำงานร่วมกันกับบุคคลที่สามซึ่งเป็นที่โปรดปรานและเสริมสร้างคุณในขณะที่ให้คุณสำรวจแง่มุมอื่น ๆ ของตัวเอง
  • เรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาแม้กระทั่งก่อนที่พวกเขาจะปรากฏขึ้นเพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ระบุและมองหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ด้วยเวลาและความเงียบสงบเพื่อที่ว่าเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น
  • ใช้โอกาสนี้กับคนที่คุณรักมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นคู่รักเด็กหรือญาติ นอกจากนี้ยังจัดให้มีเวลาสนุกกับเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อน