การคลำบริเวณกระดูกแข้งโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้สามารถระบุพัสดุที่เจ็บปวดหรือความผิดปกติของกระดูกบางประเภทได้ เมื่อแผลถูกระบุโดย periostitis, การรักษา เริ่มต้นด้วยการลดภาระในการออกกำลังกายลดความเข้มของการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการฝึกอบรมประเภทเศษส่วนหรือการออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำเครื่องหมายด้วยจังหวะ

การพันบริเวณที่เจ็บปวดด้วยเทปคงที่แบบไม่ยืดหยุ่นมีส่วนช่วยลดทอนการสั่นสะเทือนของแขนขาที่ต่ำกว่าในการกระแทกของเท้ากับพื้น การใช้น้ำแข็งเป็นเวลายี่สิบนาทีหรือครึ่งชั่วโมง - ด้วยการป้องกันส่วนที่ได้รับผลกระทบจากผ้า - สามารถลดความรู้สึกไม่สบายหลังจากวิ่งเหยาะๆสั้น ๆ

กายภาพบำบัดยังสามารถเป็นประโยชน์ในการรักษา periostitis

ในกรณีที่อาการปวดยังคงอยู่ภาวะแทรกซ้อนใด ๆ จะต้องถูกตัดออกโดยการทดสอบทางรังสี การเรโซแนนซ์แม่เหล็กความละเอียดสูง 3 เทสลาให้ความแม่นยำในการวินิจฉัยมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับภาพที่สำคัญที่สุดซึ่งอาจทำให้สับสนซึ่งเป็นการแตกหักของความเครียดของกระดูกหน้าแข้ง

เคล็ดลับในการป้องกันเยื่อบุช่องท้องอักเสบ

สำนึกของ การศึกษาด้านชีวกลศาสตร์และดอกยาง สามารถให้คำแนะนำเมื่อได้รับอุปกรณ์กีฬาที่เหมาะสม (รองเท้า) และการใช้หรือไม่ของ insoles กระดูกเฉพาะเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกเชิงกราน periostitis และความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ที่คล้ายกัน

ดำเนินการก่อนการยืดกล้ามเนื้อแต่ละครั้งก่อนออกกำลังกายการวอร์มอัพก่อให้เกิดการเตรียมกล้ามเนื้อเพื่อการยืดกล้ามเนื้อและการฝึกที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

ในทำนองเดียวกันการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยการหลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมกีฬาในพื้นที่ที่ไม่สม่ำเสมอและการแข่งขันที่มีน้ำหนักเกินจะนำไปสู่กล้ามเนื้อต้านทานมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะไม่บาดเจ็บจากการบาดเจ็บเช่น

ดูแลหัวใจอย่างเข้าถึง โดยแพทย์เฉพาะทาง (ตุลาคม 2019).