ไตรกีฬา ประกอบด้วย การรวมกันของสามกิจกรรมกีฬา: ว่ายน้ำขี่จักรยานและวิ่ง คำสั่งของทั้งสามกลุ่มจะต้องเป็นเช่นนี้ดังนั้นเพื่อให้ประสบความสำเร็จในการฝึกของคุณคุณต้องเรียนรู้วิธีการพัฒนาทักษะทางกายภาพของคุณในแต่ละส่วนและวิธีการแก้ไขด้วยการทดสอบอื่น ๆ ถึงข้อบกพร่องหรือความยากลำบากที่เราอาจมี

  • ว่ายน้ำ มันพัฒนาในน่านน้ำเปิด (บึง, ทะเลเปิด, ทะเลสาบ ... ) ในเส้นทางที่จะต้องคั่นด้วยทุ่นอย่างชัดเจน ในโอลิมปิกไตรกีฬาระยะทาง 1,500 เมตรเสร็จสมบูรณ์
  • การขี่จักรยาน จะต้องทำบนพื้นผิวที่ปูด้วยระยะทาง 40 กิโลเมตรเพื่อเดินทาง (ไตรกีฬาโอลิมปิก) แม่นยำมันเป็นส่วนที่ถกเถียงกันมากที่สุดในปัจจุบันเนื่องจาก การร่าง (ไปที่ล้อ); ก่อนหน้านี้ไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้นเพราะจะเปลี่ยนความเป็นปัจเจกของการทดสอบและให้ประโยชน์กับกลุ่มใหญ่
  • ในที่สุด, วิ่งแข่ง ประกอบด้วยสิบกิโลเมตร นี่เป็นส่วนที่ง่ายที่สุดในการเตรียมตัวเพราะมันถูกกว่าการขี่จักรยานและเข้าถึงได้ง่ายกว่าการว่ายน้ำในทะเลเปิดและในเวลาเดียวกันก็ปลอดภัยกว่า

เมื่อการทดสอบเริ่มต้นขึ้น นาฬิกาจับเวลาไม่หยุด ในเวลาไม่ได้ระหว่างเซ็กเมนต์และเซ็กเมนต์ หากนักกีฬาตัดสินใจที่จะหยุดพักผ่อนหรือใช้เวลานานในการเปลี่ยนวัสดุเครื่องวัดระยะเวลาจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นแบรนด์จะแย่ลง

คุณสมบัติอื่นที่ทำเครื่องหมายไตรกีฬาคือ ไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอก เพื่อทำให้สำเร็จ (กลไกการสื่อสารเกี่ยวกับสถานการณ์ของคู่แข่งผู้ให้อาหาร ฯลฯ ) อย่างไรก็ตามกฎนี้ได้ถูกทำให้อ่อนลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและไม่ใช่เรื่องผิดปกติ (หรือเป็นสิ่งต้องห้าม) เพื่อดูว่า triathletes ได้รับเช่นฟองน้ำเปียกเพื่อให้ทนต่ออุณหภูมิสูงได้ดีขึ้นในระหว่างการทดสอบในบางภูมิภาค

หนึ่งในปัจจัยที่แม่นยำที่ให้ความแข็งกับกีฬานี้มากขึ้นคือสภาพอากาศซึ่งอาจรุนแรงทั้งความร้อนและความเย็น และเป็นที่เมื่อฝึกในที่โล่งทั้งหมด สภาพอากาศ ส่งผลกระทบต่อนักกีฬาและการพัฒนาของกิจกรรม

เริ่มต้นเล่นไตรกีฬายังไง? (ตุลาคม 2019).