โดยหลักการแล้ว ต้อนรับ เหมาะสำหรับทุกคนเนื่องจากการฝึกอบรมแต่ละครั้งสามารถปรับขนาดได้ อย่างไรก็ตามเช่นเคยขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หากการออกกำลังกายประเภทนี้เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วยเรื้อรัง

แม้ว่าโค้ชจะเตรียมการฝึกอบรมตามอายุและสภาพร่างกายของผู้เข้าร่วมแต่ละครั้งบางครั้งก็จำเป็นต้องทำการทดสอบความเครียดหรือการทดสอบอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายจะไม่เป็นอันตรายต่อคนที่ทำมัน

ยิ่งไปกว่านั้นในกรณีของผู้ที่เริ่มฝึกอบรม CrossFit แต่ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการบาดเจ็บประเภทก่อนหน้าใด ๆ โค้ชมักจะทำงาน - ตามMalú Valle - โดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อปรับการฝึกอบรมช่วยเหลือ ในการฟื้นฟูสมรรถภาพและปรับปรุงสภาพร่างกายทั่วไปของบุคคลนั้น

การปรับตัวของ CrossFit นี้หมายความว่าแม้จะมีการสร้างโปรแกรมเฉพาะขึ้นมา ต้อนรับคุณแม่มุ่งเป้าไปที่หญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่เพิ่งคลอด

หัวหน้าผู้ฝึกสอนของ Greywolves CrossFit Cantabria กล่าวว่า "สภาพร่างกายมีความสำคัญมาก บทบาทของโค้ชมีความสำคัญมาก แต่ก็เป็นบทบาทที่เหลือของกลุ่ม มันเป็นสิ่งสำคัญในการสร้าง รู้สึกดีเพื่อให้กิจกรรมนั้นสนุกสนุกและ ผูกปม ". "คุณฝึกฝนเป็นกลุ่มคุณต้องทนทุกข์ทรมานในฐานะกลุ่มและเติบโตเป็นกลุ่ม" พวกเขาเน้นจากศูนย์นี้ที่เชี่ยวชาญในการต้อนรับคุณ

อย่าทำ Crossfit ถ้า ...

ต้อนรับคุณเป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์ แต่ไม่ได้มีความเชี่ยวชาญในการออกกำลังกายทุกประเภท ด้วยเหตุนี้มันจึงไม่ใช่กิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมีความเชี่ยวชาญในกีฬาเฉพาะที่บังคับให้พวกเขาพัฒนาคุณภาพเฉพาะ

นอกจากนี้การฝึกอบรมในอุดมคติยังต้องการความมุ่งมั่นอีกมากมาย: ออกกำลังกาย 3 วันและพัก 1 วัน มันไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาว่างเพียงเล็กน้อยแม้ว่าการฝึกอบรม CrossFit สามารถปรับได้ไม่เพียง แต่กับความสามารถทางกายภาพของผู้เข้าร่วม แต่ยังรวมถึงวาระการประชุมด้วย

ต้อนรับคุณยังมี detractors ที่แข็งแกร่งซึ่งฐานการวิจารณ์ของพวกเขาในความเข้มสูงที่มีการออกกำลังกายบางอย่างจะดำเนินการและที่อาจทำให้เกิดการอาเจียนเนื่องจากความพยายาม นี่ไม่ใช่เรื่องปกติในการฝึก CrossFit หากการฝึกอบรมนั้นถูกปรับให้เข้ากับสภาพที่แท้จริงของผู้เข้าร่วม