สาเหตุของโรคหลังวันหยุด อาจเกิดจากการทำงานร่วมกันของปัจจัยต่าง ๆ ต่อไปเราจะแจ้งให้ทราบเพื่อที่คุณจะได้ทราบซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันพวกเขาได้แม้ว่าจะจำได้ว่าการกลับมาประจำวันหลังจากการกลับมาของวันหยุดเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสมบูรณ์:

  • การเปลี่ยนแปลงในตารางและการเปลี่ยนแปลงในจังหวะประจำวันสามารถกลับมาทำงานหนัก
  • การกลับไปสู่สภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดและนั่นเป็นความต้องการระดับสูง
  • สไตล์การเผชิญปัญหาสร้างขึ้นใหม่ในอารมณ์: มีคนที่ "จมอยู่ในแก้วน้ำ" ประสบกับปัญหาคนเหล่านี้ไม่มองหาวิธีแก้ปัญหา ในทางตรงกันข้ามพวกเขาเสียเวลาในการดูว่าปัญหามีผลต่อพวกเขา สำหรับคนกลุ่มนี้ความเครียดหลังจบการศึกษาชนกับพวกเขายากกว่าคนที่สร้างสรรค์ที่มองหาวิธีการแก้ปัญหาของพวกเขา
  • ขาดการสนับสนุนทางสังคม
  • ปัญหาการทำงานก่อนหน้าหรือมีชีวิตประจำวันที่มีความต้องการและภาระงานมากเกินไป
  • การทำงานซ้ำ ๆ เจ้านายที่สร้างแรงบันดาลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือปัญหาเกี่ยวกับสหายอื่น ๆ
  • ผู้ที่มีความอดทนต่ำต่อความคับข้องใจหรือมีความสามารถในการฟื้นสภาพน้อยลงมีแนวโน้มที่จะมีอาการหลังการพักร้อน
  • มีวันหยุดยาวมากกว่าสองสัปดาห์เพราะนิสัยจะถูกนำไปใช้หลังจาก 21 วันดังนั้นหากคุณมีวันหยุดพักผ่อนในช่วงเวลานั้นร่างกายและจิตใจของคุณจะคุ้นเคยกับสถานการณ์ใหม่และยากที่จะกลับไปที่กิจวัตรประจำวัน

นักจิตอายุรแพทย์มาริสานาวาร์โรอธิบายว่าปัญหาหลักของโรคหลังการประกอบอาชีพคือ พิจารณางานราวกับว่ามันเป็นภาระ และไม่ใช่เป็นสิ่งที่เสริมสร้างให้เราเป็นผู้คน ตามความคิดความคิดเกิดขึ้นก่อนความรู้สึกดังนั้นถ้าเรามีความคิดเชิงลบเราจะมีอารมณ์ในแง่ร้ายเกี่ยวกับวิธีที่จะกลับมาทำงานและความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของเราจะไม่ดีที่สุด