เครื่องดื่มกีฬาหรือ isotonic เป็นของเหลวที่ใช้ในกรณีที่แนะนำ แทนที่การสูญเสียน้ำน้ำตาลหรืออิเล็กโทรไลต์ อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ก่อนกิจกรรมกีฬา แต่ไม่เพียงเท่านั้น ตัวอย่างเช่นพวกเขาสามารถนำมาใช้สำหรับการทดแทนในกรณีที่มีอาการท้องเสียในระหว่างขั้นตอนที่ของเหลวหรือของแข็งที่จะทนปากเปล่า

ตามกฎแล้วมักกล่าวกันว่าหากการแข่งขันไม่เกินชั่วโมงและไม่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เลวร้ายมากกับสภาพอากาศร้อนและชื้นหรือในฤดูร้อนการใช้การเตรียมการเหล่านี้อาจไม่เป็นธรรม น้ำจะเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างถ้าเป็นการออกกำลังกายแบบมือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ และแน่นอนความเข้มหรือความแข็งของการทดสอบหรือการฝึกอบรม

นอกจากนี้องค์ประกอบของเครื่องดื่ม isotonic เหล่านี้ทำให้พวกเขาเหมาะมากสำหรับ ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา สำหรับความสามารถในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้นหรือน้อยลง อย่าลืมว่า กลูโคส มันเป็นโมเลกุลพลังงานตามธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้และรักษาพลังงานเพื่อที่จะหดตัว

และเราไม่ควรลืมว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลนั่นคือพวกเขามีพลังและให้แคลอรี่ดังนั้นพวกเขาจะต้องดำเนินการในลักษณะที่ควบคุม

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที (ตุลาคม 2019).